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2020智慧树知到运动与健康答案是什么

来源:互联网 2020-12-11

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2020智慧树知到运动与健康答案是什么

方法步骤

第一章测试

1【判断题 (1分)

体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段,是影响人体发展的唯一因素。

A. 对

B. 错

我的答案:错

2【判断题 (1分)

世界卫生组织(WHO)将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A. 对

B. 错

我的答案:对

3【判断题 (1分)

人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响,其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素,约占17%。

A. 错

B. 对

我的答案:错

4【判断题 (1分)

体育运动可使心肌纤维变粗,心肌增厚,心脏收缩力和容量增大,有效预防心血管疾病的发生。

A. 错

B. 对

我的答案:对

5.【单选题 (2分)

在体育教育过程中,必须始终坚持“( )”的教育理念。

A. 健康第一,安全第二

B. 健康第一,安全第一

C. 运动第一,健康第一

D. 安全第一,健康第一

E. 安全第一,健康第二

我的答案:B

6.【单选题 (2分)

《健康中国2030》纲要提出:实施青少年体育活动促进计划,培育青少年体育爱好,基本实现青少年熟练掌握( )项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于( )小时。

A. 1,3

B. 2,1

C. 1,1

D. 1,2

E. 2,2

我的答案:B

7【多选题 (3分)

体育运动是改变身体健康状态的关键因素,主要促进“( )”。

A. 生理健康

B. 心理健康

C. 环境适应

D. 个体健康

E.身体健康

我的答案:ABCD

8【多选题 (3分)

运动缺乏是指“( )”。

A. 每次运动不足30分钟

B. 运动强度偏低

C. 每周运动不足3次

D. 最大摄氧量偏低

E.运动心率偏低

我的答案:ABCE

9【多选题 (3分)

全面加强和改进学校体育教育,构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系,三全是指“( )”。

A. 全过程

B. 全路径

C. 全方位

D. 全覆盖

E.全成员

我的答案:ACE

10【多选题 (3分)

让学生在浙大学习,掌握1-2个运动技能,积极参与体育锻炼与竞赛,形成体育核心素养“(包括 )”;

A. 运动安全

B. 体育品德

C. 运动能力

D. 健康行为

E.生活方式

我的答案:ABCD

第二章测试

1【判断题 (1分)

运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

A. 错

B. 对

我的答案:对

2【判断题 (1分)

体育运动是一个自我完善、健全的过程,无需自我克服惰性和战胜困难

A. 对

B. 错

我的答案:错

3【判断题 (1分)

运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷,由运动量和运动负荷两方面决定。

A. 错

B. 对

我的答案:错

4.【单选题 (2分)

健康而体质较好的人群,靶心率可以控制在( )次/分钟

A. 140~160

B. 120~180

C. 140~200

D. 160~180

E. 120~140

我的答案:B

5.【单选题 (2分)

运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发( )。

A. 运动性昏厥

B. 运动性腹痛

C. 运动性中暑

D. 运动性贫血

E. 运动性疲劳

我的答案:B

6.【单选题 (2分)

运动伤害按伤情程度分类,分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后( )小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动,需治疗的损伤。

A. 12

B. 24

C. 36

D. 48

E. 60

我的答案:B

7.【单选题 (2分)

体育运动是对机体产生适当刺激,每次刺激都能产生一定的作用痕迹,这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应,以不断增强( )。

A. 体能

B. 机能

C. 健康

D. 体质

E. 品质

我的答案:D

8【多选题 (3分)

整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。

A. 按摩

B. 慢走

C. 疾跑

D. 拉伸

E.温水浴

我的答案:ABDE

9【多选题 (3分)

踝关节扭伤较常见,尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中,因( )等发生扭伤。

A. 局部劳累

B. 场地不平整

C. 技术不正确

D. 用力过大

E.抬脚过高

我的答案:BCD

10【多选题 (3分)

运动后,不宜( )。

A. 不宜饮酒吸烟

B. 不宜蹲坐休息

C. 不宜立即进食

D. 不宜大量饮水

E.不宜立马洗澡

我的答案:ABCDE

第三章测试

1【判断题 (1分)

一般情况下,在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗,表明运动过量了。( )

A. 错

B. 对

我的答案:错

2【判断题 (1分)

长期坚持锻炼的人,肌肉逐渐发达起来,体重有所增加。

A. 对

B. 错

我的答案:对

3【判断题 (1分)

机体良好时,肌力不断增加或稳定在一定水平上,如果肌力明显下降则说明运动过度,产生过度疲劳。

A. 对

B. 错

我的答案:对

4.【单选题 (2分)

自我监督表中的某些内容记录,可以一周或半月测一次的有( )。

A. 晨脉

B. 体重

C. 食欲

D. 睡眠

我的答案:B

5.【单选题 (2分)

脉搏是( )指标。

A. 呼吸系统

B. 运动系统

C. 心血管系统

D. 消化系统

我的答案:C

6.【单选题 (2分)

肺活量的大小在一定程度上表现出( )的好坏。

A. 神经功能

B. 呼吸功能

C. 消化功能

D. 运动功能

我的答案:B

7.【单选题 (2分)

反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是( )

A. 排汗量

B. 心情

C. 睡眠

D. 食欲

我的答案:D

8【多选题 (3分)

自我监督表中的某些内容记录,必须每天填写的有( )。

A. 食欲

B. 体重

C. 睡眠

D. 晨脉

我的答案:ACD

9【多选题 (3分)

自我医务监督表记录,可记录的各项指标为( )。

A. 运动中的体会收获

B. 运动的内容、时间

C. 机体对运动的反应

D. 运动强度

我的答案:ABCD

10【多选题 (3分)

以下哪些表明运动量是适宜的( )?

A. 锻炼后有微汗

B. 睡眠、食欲良好

C. 稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后会很快消失

D. 第二天体力充沛,渴望锻炼

我的答案:ABCD

第四章测试

1【判断题 (1分)

擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。

A. 对

B. 错

我的答案:对

2【判断题 (1分)

轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血,用生理盐水清洗消毒创口处理后,用红药水涂抹或创可贴粘合即可。

A. 错

B. 对

我的答案:对

3【判断题 (1分)

闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。

A. 错

B. 对

我的答案:错

4【判断题 (1分)

单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤变得青紫,但不影响活动。

A. 错

B. 对

我的答案:错

5.【单选题 (2分)

因意外事故所致严重撕裂伤,如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等,创面很大,处理过程复杂,一旦发生,现场难以处理,一面( ),一面组织送医院冶疗。

A. 止血

B. 清除异物

C. 缝合伤口

D. 清洗消毒

E. 包扎

我的答案:A

6.【单选题 (2分)

关节脱位就是关节不在正常的位置上,所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀,常由于外力的原因造成。最为常见的是( )关节脱位。

A. 肘

B. 膝

C. 腕

D. 肩

E. 踝

我的答案:D

7【多选题 (3分)

急性轻微腰扭伤可( )治疗。较严重的应让患者平卧,一般不应立即搬动,如果疼痛剧烈,应用担架抬送医院诊治。

A. 冷敷

B. 理疗

C. 针炙

D. 热敷

E.按摩

我的答案:BCDE

8【多选题 (3分)

常见的运动性炎症有( )。

A. 胃肠炎

B. 滑囊炎

C. 腱鞘炎

D. 咽喉炎

E.骨膜炎

我的答案:BCE

9【多选题 (3分)

一旦出现骨折,切勿随意移动伤肢,而应先用夹板或其他代用品固定伤肢,动作要( ),不要乱拉乱攥,以免造成错位,影响恢复。

A. 敏捷

B. 缓慢

C. 迅速

D. 轻柔

E.连忙

我的答案:BD

10【多选题 (3分)

骨折复位后,常用的固定方法有:( ),这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定,则称内固定。

A. 夹板固定

B. 牵引制动固定

C. 支架固定

D. 石膏绷带固定

E.绷带固定

我的答案:ABCD

第五章测试

1【判断题 (1分)

运动员破坏正常生活规律,会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。( )

A. 错

B. 对

我的答案:对

2【判断题 (1分)

运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。( )

A. 错

B. 对

我的答案:对

3【判断题 (1分)

在气温较低的情况下进行体育活动,若准备活动不充分,肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时,可能发生肌肉痉挛。( )

A. 对

B. 错

我的答案:对

4【判断题 (1分)

由于生理原因,女运动员更容易患运动性贫血。( )

A. 对

B. 错

我的答案:对

5【判断题 (1分)

饮食后如立即进行剧烈运动,大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉,造成腹腔内脏器官相对缺血,产生腹部疼痛。( )

A. 错

B. 对

我的答案:对

6.【单选题 (2分)

以下哪些为常见的运动性疾病( )

A. 运动性贫血、骨折

B. 过度疲劳、踝关节扭伤

C. 运动性晕厥、溺水

D. 肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛

我的答案:D

7.【单选题 (2分)

下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病( )

A. 运动员伤病后过早开始训练或比赛

B. 在运动训练或锻炼中,由于运动负荷量较大,缺乏必要的间隔和休息

C. 连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫

D. 青少年运动员增加适量的运动负荷量

我的答案:D

8.【单选题 (2分)

以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法?( )

A. 一手扶踝关节跟腱部,一手握住脚前掌,连续发力使踝关节屈伸,拉长腓肠肌,直到痉挛消除。

B. 患者就地俯卧,尽量抬起伤肢,屈小腿。急救者扶胫骨上端,一手做局部按摩。

C. 用力将足趾背伸。

D. 急救者两手扶于患者肩胛处,适度发力使其上体前屈,待痉挛消除后做局部轻微按摩。

我的答案:A

9.【单选题 (2分)

在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病?( )

A. 运动性紧张

B. 拉伤

C. 运动性中暑

D. 骨折

我的答案:C

10.【单选题 (2分)

以下哪种情况与高温无直接关系?

A. 热痉挛

B. 肌肉拉伤

C. 热射病

D. 日射病

我的答案:B

第六章测试

1【判断题 (1分)

一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后,向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。

A. 错

B. 对

我的答案:对

2【判断题 (1分)

急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎,包扎的时候尽可能使四肢远端外漏,以便于观察末梢血液的循环情况。

A. 对

B. 错

我的答案:错

3【判断题 (1分)

心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3. 徒手开放气道 4.人工呼吸 5.胸部按压

A. 对

B. 错

我的答案:对

4【判断题 (2分)

在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸,1人搬腿的双人搬抬法。

A. 错

B. 对

我的答案:错

5.【单选题 (2分)

在胸部按压时,按压频率至少达到每分钟多少次?

A. 40次

B. 80次

C. 60次

D. 100次

我的答案:D

6.【单选题 (2分)

当一次性出血量超过( )时,也就是1200毫升以上,会出现休克甚至会危及到人的生命。

A. 50%

B. 40%

C. 30%

D. 20%

我的答案:C

7【多选题 (3分)

骨折具有哪些特有体征?

A. 有骨擦音或骨擦感

B. 疼痛

C. 出现功能障碍

D. 肿胀及皮下淤血

E.畸形

我的答案:ABCDE

8【多选题 (3分)

关节脱位的症状和体征有哪些?

A. 关节功能丧失

B. 畸形

C. 发烧

D. 疼痛和压痛

E.肿胀

我的答案:ABDE

9【多选题 (3分)

根据病因不同,休克可分为()

A. 心源性休克

B. 低血容量性休克

C. 过敏性休克

D. 神经源性休克

我的答案:ABCD

10【多选题 (3分)

应用绷带包扎有哪些注意事项?

A. 包扎动作应熟练柔和

B. 包扎松紧度要合适

C. 包扎得越紧越好,可以止血

D. 一般应从伤处远心端开始,近心端结束

我的答案:ABD

第七章测试

1【判断题 (1分)

运动康复是指通过运动的方法,综合协调应用各种措施,消除病伤残者身心及社会的功能障碍,使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。

A. 对

B. 错

我的答案:对

2【判断题 (1分)

参加康复运动,一般具有较强的主动精神,并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难,去战胜各种疾病,只有充分增强主动意识,才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。

A. 对

B. 错

我的答案:对

3【判断题 (1分)

康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的,但是会对人体产生副作用。

A. 错

B. 对

我的答案:错

4【判断题 (1分)

耐力训练:以中等强度的运动为宜,训练中速度、力量不要太大,但尽可能持续较长时间。

A. 对

B. 错

我的答案:对

5【多选题 (3分)

肩关节损伤以( )损伤为主。

A. 桡骨

B. 冈上肌腱损伤

C. 肩袖

D. 尺骨

我的答案:BC

6【多选题 (3分)

肘关节损伤常见的有( )

A. “羽毛球肘”

B. “腱鞘炎”

C. “标枪肘”

D. “网球肘”

我的答案:ACD

7.【单选题 (2分)

关节活动度是指关节运动时( )。

A. 力臂长短

B. 能够转动的角度

C. 能够移动的位置

D. 力量的大小

我的答案:B

8.【单选题 (2分)

足底筋膜炎也被称为( )

A. 骨膜炎

B. 跑步者足

C. 足底痉挛

D. 平足

我的答案:B

9.【单选题 (2分)

肌力训练可以防治肌萎缩,加强关节的动态()性。

A. 弹

B. 稳定

C. 力量

我的答案:B

10.【单选题 (2分)

肌肉放松训练,就是在非药物的作用下,通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的()状态。

A. 缩短

B. 伸长

C. 静止

D. 力量

我的答案:B

第八章测试

1【判断题 (1分)

拓展中的“安全”是一个实实在在的概念,而“风险”是一个模糊而假设的概念。

A. 错

B. 对

我的答案:错

2【判断题 (1分)

一般说来野外环境下由于不可控因素的增加,风险出现的几率也会加大,因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。

A. 错

B. 对

我的答案:对

3【判断题 (1分)

参加高空活动时,觉得戴头盔比较繁琐时,可以不戴。

A. 错

B. 对

我的答案:错

4.【单选题 (2分)

拓展训练来源于外展训练,最早起源于哪个国家( )。

A. 中国

B. 美国

C. 德国

D. 英国

我的答案:D

5.【单选题 (2分)

户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文( )。

A. OUTWARD BOUND

B. OUTDOOR

C. PPROJECT ADVENTURE

D. ADVENTURE EDUCATION

我的答案:A

6.【单选题 (2分)

动力绳的延展性是()%;静力绳的延展性()%

A. 9%-10%;<5%

B. 1%-2%;>1%

C. 6%-8%;<1%

D. 5%-10%;<1%

我的答案:B

7【多选题 (3分)

户外拓展中的保护性器械主要包括( )。

A. 锁具

B. 救生衣

C. 头盔

D. 安全带

E.保护绳

我的答案:ACDE

8【多选题 (3分)

户外拓展安全原则是指“( )”。

A. 全程监护

B. 多次复查

C. 双重保护

D. 器械备份

我的答案:ABCD

9【多选题 (3分)

半身式安全带有()“环”组成?

A. 腰环

B. 胸环

C. 攀登环

D. 装备环

E.腿环

我的答案:ACDE

10【多选题 (3分)

户外拓展的保护组技术,通常有()组成?

A. 收绳员

B. 主保护

C. 副保护

D. 安全员

E.卫生员

我的答案:ABCD

第九章测试

1【判断题 (1分)

运动健身的准备部分,也叫“热身”,是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习,可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。

A. 错

B. 对

我的答案:对

2【判断题 (1分)

健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。

A. 错

B. 对

我的答案:错

3【判断题 (1分)

刚参加体育锻炼时,应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。

A. 对

B. 错

我的答案:错

4【判断题 (1分)

从运动生理学角度分析,每周进行2天体育活动,会有明显的疲劳感。

A. 对

B. 错

我的答案:错

5.【单选题 (2分)

()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例制增加,降低体内脂肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。

A. 中国传统运动健身方式

B. 有氧运动

C. 球类运动

D. 力量练习

我的答案:B

6.【单选题 (2分)

呼吸比较急促时的运动心率相当于()次/分,为中等强度偏上的运动。

A. 90-100

B. 130-140

C. 150-160

D. 100-120

我的答案:B

7【多选题 (3分)

一般常有的监控运动强度的简易指标有()。

A. 运动中心率

B. 运动中自我感觉

C. 运动中出汗量

D. 运动的呼吸变化

我的答案:ABD

8【多选题 (3分)

中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果()。

A. 调节心理状态

B. 提高柔韧性

C. 提高心血管、免疫功能

D. 提高平衡能力

E.提高呼吸功能

我的答案:ABCDE

9【多选题 (3分)

运动健身内容一般由()这几部分组成。

A. 运动强度

B. 运动频率

C. 运动场地

D. 运动方式

E.运动时间

我的答案:ABED

10【多选题 (3分)

在运动健身中,要遵循以下几个原则:()

A. 动态调整原则

B. 安全有效原则

C. 因人而异原则

D. 科学性原则

E.趣味性原则

我的答案:ABCDE

智慧树知到运动安全与健康(浙江大学)见面课答案

习总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调:“要树立健康第一的教育理念,开齐开足体育课,帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”

A对

B错

我的答案:对

浙江大学竺可桢校长在《就职演辞》时指出:“健全的体格是大学教育的目标,是造就公忠坚毅、担当大任、主持风气、转移国运的领导人才所不可缺少的四项条件之一。”

A错

B对

我的答案:对

闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损,伤口与外界相通。

A对

B错

我的答案:错

浙江大学从2019年级起,实行新的培养方案,实施体育必修课程四年全覆盖。在大学期间须修满课内体育课程和课外体育课程的()个必修学分方能毕业。

A5+ N

B4+ N

C6+ N

D7+ N

E8+ N

我的答案:C

进餐后,不宜立刻运动,影响肠胃消化吸收,易引发()。

A腹痛

B中暑

C贫血

D痉挛

E疲劳

我的答案:A

每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6次,有氧心率区间,以本人最大心率的()。

A60~80%

B70~90%

C50~70%

D30~50%

E40~60%

我的答案:A

体育运动是改变身体健康状态的关键,主要促进:

A生理健康

B个体健康

C环境适应

D心理健康

E身心健康

我的答案:ABCD

预防运动伤害的基本要素包括:

A负荷过重

B思想重视

C物质准备

D环境条件

E场地器材

我的答案:BCDE

准备活动时,进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性,增加弹性,提高肌肉温度,以预防运动中的肌肉拉伤,动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。

A错

B对

我的答案:对

放松活动有助于消除疲劳,改善局部组织血液循环,加速代谢产物排除,减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主,牵拉幅度可以相对较大

A错

B对

我的答案:对

在进行心肺复苏时,胸部按压与人工呼吸反复交替进行,比例为60:2

A错

B对

我的答案:错

运动中出现腹痛应()处理。

A减慢运动速度、减低运动强度

B用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离

C加深呼吸、调整运动与呼吸节奏

D三个都对

我的答案:D

坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力,促进人的身体健康,下列属于有氧锻炼的是():①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车

A①②④⑦

B①④⑤⑥

C②③⑤⑥

D②⑤⑥⑦

我的答案:D

对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时,现场观察按压有效的表现为()。

A口唇、甲床颜色较前红润

B三个都是

C瞳孔缩小

D能摸到颈动脉或股动脉搏动

我的答案:B

在体育活动中,运动扭伤是比较常见的,如果你的同学不慎扭伤了踝关节,你应当为其做哪种应急处理()

A按摩

B热敷

C冷敷

D贴膏药

我的答案:C

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